怎么幫助白癜風患者放松心情?很多人在患上白癜風后，心情壓抑、低落、甚至自卑，而這些不良的情緒會導致白癜風的病情持續(xù)加重。因此，患者平時要學會自我調(diào)理心理，合肥市白癜風醫(yī)院的為大家介紹8個簡單的小動作，可以幫助患者放松心情。

　　1、把氣都呼出--閉眼--漸漸均勻吸氣啥也不要想--憋住氣，默數(shù)3下--將氣均勻呼出，要把胸中的氣呼的干干凈凈。在呼氣時，幻想把悉數(shù)所想都伴隨著呼出的氣一同被你呼出。一次不可的話可以多試幾回。對任何不穩(wěn)定心境都可很有用的。

　　2、按摩法：緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和后脖頸處，有規(guī)矩地向方向旋轉(zhuǎn)，不要漫無目的地揉搓。

　　3、做下拓展運動：拓展對嚴峻非常有利，它可以使身肌肉得到放松，也會使你的心境放輕松。

　　4、紙條法：假設(shè)感受真的很心煩的話，那么請拿起筆和紙，一口氣將所遇到的不愉快統(tǒng)統(tǒng)寫下來，寫完后那張紙撕下丟掉，悉數(shù)煩惱都不見。

　　5、聽聽音樂：找?guī)资鬃约合矚g的音樂，聽聽音樂，融入到高興的空氣中去。

　　6、做5分鐘的遐想：放掉煩忙的工作，閉上雙眼，抱棄悉數(shù)，給自己的5分鐘的時間作下遐想吧。

　　7、放松反應(yīng)法：找個舒暢安靜的本地，緊閉雙目，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主，會感受心境舒暢多了。

　　8、去寬廣的本地逛逛;脫離你的，脫離你的工作桌，去個寬廣的本地逛逛，看看外面的事物，心境會放輕松很多。

　　以上就是關(guān)于怎么幫助白癜風患者放松心情的相關(guān)介紹，白癜風患平時除了多做以上動作外，要學會自我調(diào)節(jié)，要樹立恢復的信心，以良好的心態(tài)接受治療。