合肥華夏白癜風:秋冬季容易犯困是病嗎?秋冬季容易犯困不是身體病情導致的原因，可能只是睡眠質量差導致，而且冬季人體的新陳代謝慢，也更加容易出現困倦的現象，尤其是對于用腦較多的工作和學習，打瞌睡是很正常的現象，不用為此太過擔心，但如果是因為休息不足經常造成此類情況，則需要注意調整自己的作息安排，避免長期熬夜等習性導致免疫力的下降。

　　應對秋冬季節的神困意,要盡量堅持晚上11點之前睡覺,中午的時候適當地“打個盹兒”,能讓人的大腦和身體得到休息,可是午睡的時間不宜過久,因為太久會讓人的大腦進入深睡眠狀態,影響下午的工作和生活規律。

　　鉀元素是人體必備的元素之一,如果人體缺少后會造成力和體力下降,感到倦怠無力。適當地補充鉀元素對人們犯困的情況有的緩解作用。糧食類中蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高,水果類中以香蕉含鉀元素較豐富。

　　中醫認為，氣陰兩虛、暑濕困阻是導致夏季人體覺得疲倦較常見的原因，而且兩者常同時存在。夏季濕重，冬季干冷，脾胃功能容易受到影響，特別是進食生冷，清淡飲食有利于脾胃運化水谷和水濕的功能。即使想避暑，也要少喝冰凍飲料、啤酒，不宜吃太多生冷瓜果。這些東西容易損脾胃陽氣。

　　合肥華夏白癜風:秋冬季容易犯困是病嗎?合理補水也會對緩解倦怠有所幫助，冬季干燥時加重疲乏、頭暈的癥狀，在冬天要注意補充水分，不要等到口渴才喝水，每天攝入的水量一般以1000～2000毫升為宜，如果覺得喝水比較寡淡，則可以沖泡點檸檬水，或者加些鹽，電解質水更容易被人體吸收減少干燥癥狀。